Tanggal Mulai: 10 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66 kg
30 Jul 22	66 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	67 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	66 kg	Cukup Baik
15 Des 21	65,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	62,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	65 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	64 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	62 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65,7 kg
09 Jan 21	60,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	60,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	61,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	62,5 kg	Cukup Baik
28 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
27 Des 20	61 kg	Cukup Baik
25 Des 20	62 kg	Cukup Baik
24 Des 20	62 kg	Cukup Baik
23 Des 20	63 kg	Cukup Baik
18 Des 20	62 kg	Cukup Baik
17 Des 20	65,7 kg	Cukup Baik