Tanggal Mulai: 15 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 63,8 kg
13 Mar 23	60,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	61,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	62,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	63,6 kg	Cukup Baik
26 Des 22	64,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	61,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	61,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	61 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	61,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	62,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	63 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	63,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	62,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	63,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	61 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	61,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	61,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	62 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	62,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	62,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	62,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	62,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	62,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	63,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	63,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 63,6 kg
11 Mar 21	56,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	55,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	56,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	56,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	56,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	56,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	56,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	57,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	56,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	56,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	56,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	56,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	56,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	56,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	57,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	63,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 59,6 kg
03 Feb 21	59,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	58 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	58,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	57,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	58 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	58,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	57,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	58,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	58,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	58,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	58,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	58,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	58,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	58,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	59,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	58,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	58,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	58,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	58,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	59,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
28 Des 20	59,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
25 Des 20	57,5 kg	Cukup Baik
24 Des 20	57,5 kg	Cukup Baik
23 Des 20	57,4 kg	Cukup Baik
22 Des 20	57,2 kg	Cukup Baik
20 Des 20	57,3 kg	Cukup Baik
19 Des 20	57,6 kg	Cukup Baik
15 Des 20	57,8 kg	Cukup Baik
13 Des 20	57,5 kg	Cukup Baik
12 Des 20	57,9 kg	Cukup Baik
11 Des 20	58,3 kg	Cukup Baik
10 Des 20	58,6 kg	Cukup Baik
09 Des 20	59 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	57,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	57 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	57,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	58 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	58,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	58,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	58,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	59 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	59,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	59,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	58,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	59,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	59,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	58,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	58,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	58,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	58,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	59,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	60,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	59,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	59,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	59,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	59,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	60,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	59,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	59,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	59,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	59,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	59,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	59,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	59,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	60,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	60,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	60,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	61 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	61,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	61,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	61,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	61,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	63,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	63,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	64 kg	Cukup Baik