|
hari ini mood nya gak bagus, badan sakit semua.. kayak nya gara2 dah lama gak aerobik, kemarin mulai aerobik lagi.. jadi ngilu2 seharian badan.. makan juga jadi pengen nya yg gak menu diet.. help.. 🥲
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
852 kkal
|
Lemak: 30,46g | Prot: 52,13g | Karb: 97,44g.
Makan Pagi: Quaker Oat Cookies, Jagung Rebus. Makan Siang: Kokita Sambal Bangkok, Jagung Rebus, Wortel, Steak Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Quaker Oat Cookies. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|