Tanggal Mulai: 25 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 84 kg
20 Nov 22	82,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	82,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	83,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	84 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	84 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	77,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	77,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	78 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	78,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	78,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	84 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80,5 kg
21 Jun 20	80,5 kg	Cukup Baik