Tanggal Mulai: 13 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 76 kg
19 Des 21	63 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	64 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	65 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	68 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	68,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	68,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	69 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	69,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	70,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	71 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	72,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	74 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	74,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 75 kg
12 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	75 kg	Cukup Baik