Tanggal Mulai: 14 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 126,1 kg
02 Apr 24	82,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	85,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	89,9 kg	Cukup Baik
31 Des 23	94,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	100,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	106,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	111,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	117,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	122,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	126,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 117 kg
21 Feb 22	107 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	120 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	115 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	110,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	111,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	112,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	113,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	112,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	113,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	112,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	114,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	115,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	125 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	117 kg	Tidak Berlaku