Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 82,4 kg
24 Apr 24	63,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	63,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	64 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	63,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	63,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	63,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	64,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	64,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	65 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	59,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	58,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	59 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	59,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	59,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	59,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	59,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	60 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	60,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	60,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	60,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	61,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	61,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	60,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	61 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	61,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	61,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	62,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	61,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	61,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	62,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	62,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	63,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	63,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	63,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	62,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	63 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	63,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	63,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	63,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	64,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	64,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	64,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	64,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	66 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	65,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	65,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	66,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	66,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	65,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	66,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	66,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	67,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	67,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	68,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	68,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	67,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	66,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	66,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	66,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	66,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	66,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	66,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	66,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	67,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	67,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	66,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	66,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	67 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	67,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	67,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	67,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	68 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	68,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	68,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	68,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	69,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	69,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	68,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	68,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	69,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	69,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	70 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	69,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	69,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	69,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	69,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	69,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	69,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	69,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	70 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	69,8 kg	Cukup Baik
31 Des 21	69,4 kg	Cukup Baik
29 Des 21	69,6 kg	Cukup Baik
27 Des 21	69,7 kg	Cukup Baik
25 Des 21	69,5 kg	Cukup Baik
24 Des 21	69,6 kg	Cukup Baik
23 Des 21	69,9 kg	Cukup Baik
20 Des 21	69,7 kg	Cukup Baik
17 Des 21	69,9 kg	Cukup Baik
16 Des 21	70 kg	Cukup Baik
14 Des 21	70,2 kg	Cukup Baik
13 Des 21	70,5 kg	Cukup Baik
12 Des 21	70,9 kg	Cukup Baik
10 Des 21	70,8 kg	Cukup Baik
08 Des 21	71,3 kg	Cukup Baik
06 Des 21	71 kg	Cukup Baik
04 Des 21	71,1 kg	Cukup Baik
03 Des 21	71,5 kg	Cukup Baik
01 Des 21	71,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	71,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	72,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	72,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	72,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	72,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	73,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	73,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	74,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	74,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	75,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	76 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	78,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	81 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	80,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	82,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 81,6 kg
12 Jun 20	81,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	81,6 kg	Cukup Baik