Tanggal Mulai: 31 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 54,7 kg
22 Jan 23	51,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	52,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	52,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	53,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	51,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	52,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	52,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	54 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	53,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	54,7 kg	Cukup Baik
27 Des 21	58,3 kg	Cukup Baik
25 Des 21	59 kg	Cukup Baik
16 Des 21	60,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	57 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	55,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	54,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	54,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	54,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	55,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	54,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	54,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 56 kg
01 Mar 21	50,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	51,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	54 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	56 kg	Cukup Baik
02 Des 20	51,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	55 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	55,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	58,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	57,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	58,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	59,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	59 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	57 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	51,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	52 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	52,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	52,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	52,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	52,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	52,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	56 kg	Cukup Baik