Tanggal Mulai: 09 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 94 kg
28 Okt 20	72 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	74,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	76 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	77 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	77,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	80,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	81,7 kg	Cukup Baik
09 Des 19	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 81 kg
01 Sep 19	80 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	77 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	81 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	81 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	73,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	72 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	74 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	74,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	77 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	78 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	78 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	81 kg	Cukup Baik