Tanggal Mulai: 08 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52 kg
23 Apr 24	57,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	52,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	54,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	48,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	49,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	49,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	50 kg	Cukup Baik
11 Des 22	51 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	49,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	50,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	52 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	51,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	52 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	52,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	52,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	53,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	52 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	53 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	50 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	51 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	52 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	54 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	50 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	51 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	52 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	52 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	50 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	51 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	51,5 kg	Cukup Baik
08 Des 20	52 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,5 kg Berat Awal: 55 kg
26 Nov 20	53 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	54 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	53 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	54 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	57 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	55 kg	Cukup Baik