|
Kembali ke jalan yang benar.
Setelah 1 bulan absen,saatnya memulai defisit kalori lagi.
Semoga target selesai 2 bulan.
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 32,43g | Prot: 42,52g | Karb: 240,09g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Buncis, Wortel, Kentang Rebus, Kastengel. Makan Siang: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
1295 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Yang penting kita sadar dan mulai lg dr awal.memang ada fasenya kita jenuh kok.diet itu bukan harus selalu rajin absen.tapi selalu konsisten.maksudnya konsisten adalah tetap menjalaninya untuk seumur hidup.diet bukan semata-mata tentang penurunan berat badan,tapi tentang gaya hidup sehat.tetap semangat pokoknya💪😄👍 sebenarnya saya sudah ideal.antara 50 dan 52.tp pengen challange sampai 47.pengen tahu bentuknya nanti seperti apa😆
02 Mei 21 oleh anggota: unik wahyuni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unik wahyuni
|