Tanggal Mulai: 05 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 58 kg
27 Mar 24	46 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	48 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	49,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	51 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	51,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	53 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	54 kg	Cukup Baik
27 Des 23	55 kg	Cukup Baik
22 Des 23	55,5 kg	Cukup Baik
05 Des 23	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 55 kg
01 Feb 23	56 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	48 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	48,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	49 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	49,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	50 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	50,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	51 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	52 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	52,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	53 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	51 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	53 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	50 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	50,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	52 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	55 kg	Cukup Baik