Tanggal Mulai: 29 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86 kg Berat Awal: 101,6 kg
06 Mar 24	91,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	92,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	94 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	95 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	97,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	101 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	94 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	94 kg	Buruk
22 Okt 20	88,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	87 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	87,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	87,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	88,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	88,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	87,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	87,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	87,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	88,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	88,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	88,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	88 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	88 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	88,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	88,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	88,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	89,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	90,2 kg	Cukup Baik
27 Des 19	88,5 kg	Cukup Baik
26 Des 19	88,7 kg	Cukup Baik
25 Des 19	88,6 kg	Cukup Baik
24 Des 19	88,7 kg	Cukup Baik
23 Des 19	88,8 kg	Cukup Baik
22 Des 19	89,1 kg	Cukup Baik
18 Des 19	88,8 kg	Cukup Baik
17 Des 19	88,7 kg	Cukup Baik
16 Des 19	89,5 kg	Cukup Baik
15 Des 19	89 kg	Cukup Baik
14 Des 19	89 kg	Cukup Baik
13 Des 19	89,5 kg	Cukup Baik
12 Des 19	89,6 kg	Cukup Baik
11 Des 19	90,1 kg	Cukup Baik
10 Des 19	89,8 kg	Cukup Baik
06 Des 19	89,8 kg	Cukup Baik
05 Des 19	89,8 kg	Cukup Baik
04 Des 19	89,2 kg	Cukup Baik
02 Des 19	89,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	101,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 88,2 kg
05 Sep 19	87,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	86,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	86,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	87,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	86,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	86,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	86,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	87 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	86,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	87,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	87,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	87,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	87,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	87,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	87,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	87,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	88 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	88,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	88,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	87,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	87,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	87,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	88,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	88,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	88,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	87,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	87,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	88 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	87,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	87,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	87,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	87,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	87,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	87,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	87,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	87,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	86,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	87,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	86,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	87,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	86,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	86,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	87,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	87,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	87,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	86,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	86,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	86,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	87,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	87,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	87,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	87,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	88,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	88,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	89,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	86,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	86,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	86,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	87,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	86,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	87,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	87,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	87,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	87,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	87,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	86,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	86,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	87,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	87 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	87,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	87,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	87,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	87 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	88,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	87,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	87,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	87,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	88,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	87,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	86,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	87,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	88 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	87,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	88,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	86,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	87,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	87 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	87,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	86,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	85,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	85,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	87,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	86,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	86 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	86,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	86,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	86,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	86,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	86,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	87,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	86,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	85,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	85,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	86,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	86,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	86 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	86,5 kg	Cukup Baik
31 Des 18	85,4 kg	Cukup Baik
30 Des 18	85,5 kg	Cukup Baik
29 Des 18	85,7 kg	Cukup Baik
24 Des 18	85,6 kg	Cukup Baik
20 Des 18	85,6 kg	Cukup Baik
17 Des 18	85,6 kg	Cukup Baik
12 Des 18	85,2 kg	Cukup Baik
11 Des 18	85,6 kg	Cukup Baik
09 Des 18	85,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	84,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	84,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	84,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	84,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	84,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	84 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	84,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	85,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	84,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	84,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	84,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	84 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	84,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	85,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	83,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	83,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	83,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	83,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	84 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	83,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	84,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	84,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	85 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	85 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	85 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	85,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	85,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	85,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	86,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	87,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	88,2 kg	Cukup Baik