|
Yay. Bisa turun sedekit. Setelah makan malam tidak makan lagi dan minim 1 liter air aja sampai 3 hari begitu.
Biasa pagi dan siang saya baik. Makan sedekit aja. Tapi malam Susa.
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
252 kkal
|
Lemak: 24,06g | Prot: 8,30g | Karb: 2,48g.
Makan Pagi: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Butter, Whipping Cream, Colby Jack Cheese, Milk. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ibu mertua tadi ke Umroh dan kemarin ada Arisan. Banyak makan di sana. Susah ukur berapa calorie tapi pasti lewat banyak.
15 Des 19 oleh anggota: djohnsteve
|
BB naik 0.5. Hari ini kembali diet.
15 Des 19 oleh anggota: djohnsteve
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan djohnsteve
|