Tanggal Mulai: 15 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 60 kg
15 Mar 21	60 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76 kg
17 Feb 21	60,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	61 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	61,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	61 kg	Cukup Baik
24 Des 20	61 kg	Cukup Baik
04 Des 20	61 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	60,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	60,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	60,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	60,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	60,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	61,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	62 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	59,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	61,2 kg	Cukup Baik
19 Des 19	60,3 kg	Cukup Baik
14 Des 19	61 kg	Cukup Baik
05 Des 19	61 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	61 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	61 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	76 kg	Tidak Berlaku