|
Sebulan ga nimbang, BB naik lagi ke 61an.
Gamis masih tetap ukuran M.
Lengan bagian atas gamis terasa makin longgar.
Olahraga cardio sudah dikurangi, hanya seminggu sekali.
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1511 kkal
|
Lemak: 66,59g | Prot: 106,81g | Karb: 128,49g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Alpukat, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Ikan Patin, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|