Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Difana88  Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
- Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
- Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
65 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Pagi
Resep Terbaru
|
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
|
|
Sarapan sehat yang enak.
|
|
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
|
|
Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 273kalori dalam 1 porsi Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
|
|
Rincian Kalori: 2% lemak, 88% karb, 10% prot. |
|
| Informasi Gizi |
| Ukuran Porsi: per porsi |
| |
| per porsi |
| Kilojoule |
1142 kj |
| Kalori |
273 kkal |
| Lemak |
0,5 g |
| |
Lemak Jenuh |
0,08 g |
| |
Lemak tak Jenuh Ganda |
0,242 g |
| |
Lemak tak Jenuh Tunggal |
0,026 g |
| |
Kolesterol |
0 mg |
| Protein |
7,1 g |
| Karbohidrat |
59,94 g |
| |
Serat |
19,9 g |
| |
Gula |
7,15 g |
| Sodium |
2441 mg |
| Kalium |
605 mg |
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (88%)
Lemak (2%)
Protein (10%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|