Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Difana88  Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
- Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
- Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
75 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Pagi
Resep Terbaru
|
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
|
|
Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
|
|
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
|
|
Sup sayur tanpa garam,gula dan bumbu masak. Rendah kalori, meningkatkan pembakaran kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 273kalori dalam 1 porsi Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
|
|
Rincian Kalori: 2% lemak, 88% karb, 10% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1142 kj
273 kkal
Lemak
0,5g
Lemak Jenuh
0,08g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,242g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,026g
Kolesterol
0mg
Protein
7,1g
Karbohidrat
59,94g
Serat
19,9g
Gula
7,15g
Sodium
2441mg
Kalium
605mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (88%)
Lemak (2%)
Protein (10%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|