Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
15 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Difana88

Tumis Oatmeal Dengan Sayur

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
  2. Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
  3. Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
61 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Makan Pagi

Resep Terbaru

oleh anggota: Ira Puspita
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
oleh anggota: Fajar28
Sarapan sehat yang enak.
oleh anggota: Cecilia Kana
Lezat dan nikmat.
oleh anggota: entry setyaanggraeni
Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 273kalori dalam 1 porsi Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
Rincian Kalori: 2% lemak, 88% karb, 10% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi: per porsi
 
per porsi
Kilojoule 1142 kj
Kalori 273 kkal
Lemak 0,5 g
  Lemak Jenuh 0,08 g
  Lemak tak Jenuh Ganda 0,242 g
  Lemak tak Jenuh Tunggal 0,026 g
  Kolesterol 0 mg
Protein 7,1 g
Karbohidrat 59,94 g
  Serat 19,9 g
  Gula 7,15 g
Sodium 2441 mg
Kalium 605 mg
14%
dari AKG*
(273 kal)
14% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (88%)
 
Lemak (2%)
 
Protein (10%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori