Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
15 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Difana88

Tumis Oatmeal Dengan Sayur

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
  2. Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
  3. Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
69 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Makan Pagi

Resep Terbaru

oleh anggota: Cecilia Kana
Lezat dan nikmat.
oleh anggota: jeremies
Sup sayur tanpa garam,gula dan bumbu masak. Rendah kalori, meningkatkan pembakaran kalori.
oleh anggota: entry setyaanggraeni
Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
oleh anggota: Ira Puspita
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 273kalori dalam 1 porsi Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
Rincian Kalori: 2% lemak, 88% karb, 10% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1142 kj
273 kkal
Lemak
0,5g
Lemak Jenuh
0,08g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,242g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,026g
Kolesterol
0mg
Protein
7,1g
Karbohidrat
59,94g
Serat
19,9g
Gula
7,15g
Sodium
2441mg
Kalium
605mg
14%
dari AKG*
(273 kal)
14% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (88%)
 
Lemak (2%)
 
Protein (10%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2019.