Oatmeal Goreng dan Omelet
Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 5 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Oatmeal goreng berkalori rendah dengan telur dadar dan timun.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Sangrai oatmeal sampai kecoklatan.
- Tumis bawang merah, beang putih, cabai, dan bawang bombay sampai layu dan harum.
- Tuang oatmeal yg sudah di sangrai.
- Tambah air sedikit saja.
- Tambahkan garam+kaldu jamur secukupnya sambil diaduk.
- Hidangkan dengan toping telur dan mentimun.
1 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Hidangan yang mengenyangkan, sarat dengan nutrisi.
|
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
|
Hidangan rendah kolesterol menggunakan 5 bahan.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 414kalori dalam 1 porsi Oatmeal Goreng dan Omelet.
|
|
Rincian Kalori: 33% lemak, 52% karb, 15% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1732 kj
414 kkal
Lemak
16,42g
Lemak Jenuh
3,434g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
5,054g
Lemak tak Jenuh Tunggal
6,034g
Kolesterol
217mg
Protein
16,4g
Karbohidrat
57,81g
Serat
9,5g
Gula
12,57g
Sodium
1061mg
Kalium
819mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (52%)
Lemak (33%)
Protein (15%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|