Tanggal Mulai: 12 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46,5 kg Berat Awal: 60 kg
11 Des 21	49,4 kg	Cukup Baik
10 Des 21	49,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	47,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	48,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	48,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	49,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	50,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	53,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	57,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 60 kg
21 Jul 20	57,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	58,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	58,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	58,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	59,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	60 kg	Cukup Baik