Tanggal Mulai: 11 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 62 kg
31 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	61 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	63 kg	Cukup Baik
16 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
10 Des 20	62 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	59,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	59,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	59 kg	Cukup Baik
29 Agt 20	59,3 kg	Cukup Baik
24 Agt 20	61 kg	Cukup Baik
17 Agt 20	61,8 kg	Cukup Baik
17 Des 19	60 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	62 kg	Tidak Berlaku