Tanggal Mulai: 25 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 64 kg
07 Jun 23	59 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	60 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	62 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	64 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 54 kg
08 Nov 20	54 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	48,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	48,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	49,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	50,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	48,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	51,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	49,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	50,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	51,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	52 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	54 kg	Cukup Baik