Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
4 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
15 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: d4da

Spinach Quiche

A very simple low carb recipe you can make ahead of time.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C) and grease pan.
  2. Thaw spinach in a pan or microwave, remove excess water and season with salt and pepper.
  3. In a large bowl beat 3 eggs and add spinach, shallots, olives and feta cheese, season with salt and pepper.
  4. Add the rest of the eggs one by one and beat them with mixture.
  5. Pour mixture into greased pan and place inside of oven to bake for 15 minutes. Wait 2 to 3 minute for dish to cool before serving.
  6. Note: this is a very versatile recipe, tomatoes and mushrooms can be added instead of olives and spinach and use cottage cheese instead of feta. Small pieces of bacon could also be added.
101 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
Yes do make
user vote
04 Mei 17 oleh anggota: flrs

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Makan Pagi Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: jojotobing26
Sarapan cepat dan enak.
oleh anggota: nyonyaManis
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
oleh anggota: lyaqila
Camilan lembab, sehat dan lezat.
oleh anggota: lindasalsabila7991
Minuman sehat dari buah dan sayuran.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 160kalori dalam 1 porsi Spinach Quiche.
Rincian Kalori: 53% lemak, 18% karb, 29% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
668 kj
160 kkal
Lemak
9,7g
Lemak Jenuh
3,678g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,106g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,553g
Kolesterol
288mg
Protein
11,87g
Karbohidrat
7,18g
Serat
1,6g
Gula
1,24g
Sodium
2047mg
Kalium
321mg
8%
dari AKG*
(160 kal)
8% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (18%)
 
Lemak (53%)
 
Protein (29%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.