Tanggal Mulai: 22 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61,2 kg
13 Apr 22	54,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	54,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	56 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	55,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	56,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	55,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	56,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	56,8 kg	Cukup Baik
26 Des 21	57,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	57,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	57,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	57,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	58,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	58,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	59 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	53,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	54,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	54,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	55,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	55,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	56,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	56,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	57,4 kg	Cukup Baik
31 Des 20	56,4 kg	Cukup Baik
27 Des 20	56,8 kg	Cukup Baik
15 Des 20	56,9 kg	Cukup Baik
09 Des 20	57,2 kg	Cukup Baik
08 Des 20	57,3 kg	Cukup Baik
06 Des 20	57,6 kg	Cukup Baik
05 Des 20	57,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	58 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	58,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	58,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	59 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	59,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	59 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	59,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	58,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	58,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	58,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	58,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	58,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	58,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	59 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	59,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	59,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	59,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	59,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	60,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	60,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	60,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	60,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	60,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	61,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 61,2 kg
21 Agu 20	61,2 kg	Cukup Baik