Tanggal Mulai: 20 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 63 kg
28 Mar 24	60,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	60,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	61,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	61,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	61,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	62,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	62,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	62,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	63 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	62,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	63,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 63 kg
11 Des 22	58,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	59,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	59,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	60,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	60,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	60,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	60,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	61,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	61,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	62 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	62,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	63 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	63 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	63,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	64,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 61,7 kg
11 Mar 22	58,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	58,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	58,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	58,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	59 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	58,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	58,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	59 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	58,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	58,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	58,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	58,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	58,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	58,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	58,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	59,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	59,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	59,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	60,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	59,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	59,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	59,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	60,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	60,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	61 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	61,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	60,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	61,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	61,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	61,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	61,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	62,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	61,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	61,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	61,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	61,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	61,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	61,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	62,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	60,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	61,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	60,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	60,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	60,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	60,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	61,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	60,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	61,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	61,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 60,8 kg
05 Des 20	59,9 kg	Cukup Baik
04 Des 20	60 kg	Cukup Baik
03 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	59,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	59,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	60,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	60,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	60,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	60,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
18 Agu 20	57,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	57,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	57,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	57,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	57,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	58,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	55,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	56 kg	Tidak Berlaku