Tanggal Mulai: 31 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 129 kg
29 Sep 21	120,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	123 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	105 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	109 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	115,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	112,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	113,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	115,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	116,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	115,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	114 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	118 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	109 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	115 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	118 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	113 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	114 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	117 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	118 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	119 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	120,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	121,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	121,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	123,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	123,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	124,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	125,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	120,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	121,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	122 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	122,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	122,9 kg	Cukup Baik
31 Des 18	129 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 126 kg
29 Jan 18	126 kg	Cukup Baik