Tanggal Mulai: 13 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 69,6 kg
02 Mar 24	65,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	66,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	66,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	67,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	68,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	69,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 62 kg
02 Jul 22	61,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	61,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	60,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	62 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	59,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	60,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	60,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	62 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	62,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	64 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	65,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	66 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	67 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	67,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	68,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
24 Nov 15	60 kg	Tidak Berlaku