Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2021
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2021:
|
1641 kkal
|
Lemak: 72,28g | Prot: 119,03g | Karb: 129,10g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga. Makan Siang: Wortel, Kembang Kol, Tempe, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Jagung Rebus, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Camilan/Lainnya: Naraya Susu Kedelai, Naraya Oat Choco (20g). lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Cardio - 18 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysapernika
|