Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2021
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 31,65g | Prot: 74,66g | Karb: 131,48g.
Makan Pagi: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Pepaya. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysapernika
|