Tanggal Mulai: 18 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 74,7 kg
24 Jan 24	73,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	73,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	73,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	74,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	74,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78 kg
23 Nov 23	74,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	75 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	71,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	72,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	72,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	72,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	71,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	72 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	71,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	72,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	72,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	72,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	73,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	72,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	73,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	73,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	73,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	73,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	73,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	72,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	72,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	72,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	73 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	73,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	73,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	72,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	72,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	72,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	73 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	73,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	73 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	73,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	73 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	73,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	73,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	74,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	74,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	74,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	74,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	74,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	74,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	73,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	74,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	73,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	74,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	74,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	74,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	75,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	75,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	75,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	75,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	74,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	74,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	75,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	75,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	75,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	75,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	75,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	75,7 kg	Cukup Baik
31 Des 22	75 kg	Cukup Baik
30 Des 22	75,5 kg	Cukup Baik
29 Des 22	75,7 kg	Cukup Baik
28 Des 22	75,8 kg	Cukup Baik
27 Des 22	76,4 kg	Cukup Baik
26 Des 22	77 kg	Cukup Baik
25 Des 22	76,5 kg	Cukup Baik
24 Des 22	76,6 kg	Cukup Baik
23 Des 22	76,6 kg	Cukup Baik
22 Des 22	76,9 kg	Cukup Baik
21 Des 22	76,8 kg	Cukup Baik
20 Des 22	76,7 kg	Cukup Baik
19 Des 22	77,1 kg	Cukup Baik
18 Des 22	76,7 kg	Cukup Baik
17 Des 22	77,4 kg	Cukup Baik
16 Des 22	77,4 kg	Cukup Baik
15 Des 22	78,2 kg	Cukup Baik
14 Des 22	77,7 kg	Cukup Baik
13 Des 22	78 kg	Tidak Berlaku