Tanggal Mulai: 22 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 121,9 kg
05 Nov 22	117,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	117,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	118,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	120,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	121,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	115,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	115,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	115,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	116,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	116,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	117,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	117,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	118 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	118,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	118,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	119,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	121 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	121,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 112,8 kg
08 Feb 22	112 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	112,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	112,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	112,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,5 kg Berat Awal: 78,7 kg
14 Okt 20	76,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	76,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	77 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	77,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	77,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	78 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	78,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	78,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85,3 kg
28 Jul 20	79,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	80,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	80,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	81,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	82 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	82,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	83,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	87 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	87,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	88,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	90,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	90,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	92,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	94 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	94,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	95,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	95,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	95,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	95,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	96,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	97,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	97,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	99 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	99,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	99,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	100,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	100,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	100,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	101,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	102,5 kg	Cukup Baik
31 Des 19	103,5 kg	Cukup Baik
29 Des 19	105 kg	Cukup Baik
19 Des 19	105,8 kg	Cukup Baik
03 Des 19	109,6 kg	Cukup Baik
01 Des 19	110,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	111,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	112,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	114 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	114,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	115,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	115,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	115,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	115,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	116,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	116,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	116,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	117 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	117 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	117,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	117,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	117,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	118,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	118,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	118,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	118,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	119 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	119,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	119,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	120 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	120,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	120,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	121 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	121,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	121,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	121,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	121,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	121,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	122,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	122,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	122,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	123,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	123,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	123,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	124,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	124,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	125 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	125,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	125,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	85,3 kg	Cukup Baik