Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Salad dan Salad Dressing
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: bupi_  Tumis Sawi Tahu
Tumis Sawi Tahu dengan roti gandum.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Tumis bawang bombay dan bawang putih serta cabai, tunggu hingga matang.
- Masukkan putih telur dan buat orak arik.
- Masukkan garam dan lada sedikit saja. Lalu tambahkan air sedikit saja.
- Masukkan sawi dan tahu. Lalu tunggu hingga matang, jangan terlalu lama agar sayuran tetap fresh.
- Sajikan bersama potongan roti gandum. Selamat menikmati.
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Salad dan Salad Dressing
Hidangan Utama
Resep Terbaru
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Hidangan lezat dan rendah kalori.
|
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 269kalori dalam 1 porsi Tumis Sawi Tahu.
|
|
Rincian Kalori: 38% lemak, 36% karb, 26% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1125 kj
269 kkal
Lemak
11,97g
Lemak Jenuh
1,947g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,469g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,333g
Kolesterol
0mg
Protein
18,36g
Karbohidrat
25,24g
Serat
6,3g
Gula
2,66g
Sodium
334mg
Kalium
390mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (36%)
Lemak (38%)
Protein (26%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|