Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
12 porsi
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: sararay

Greek Spinach Quiche

A taste of Greece in a yummy brunch dish that's perfect for low carb diets.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Thaw spinach and drain excess water. Place spinach in a bowl and add all the other ingredients. Add salt and pepper to taste. Mix thoroughly.
  2. Pour into a greased baking dish. Bake on 350 °F (175 °C) until cooked through, stirring after 10 minutes, separating the mixture from the edges of the pan and mixing it in.
  3. Cook another 10-20 minutes depending on size and shape of pan.
  4. Cool for 10 minutes before serving. Cut into 12 equal servings. It tastes great hot or cold.
  5. Note: for a cheesier quiche, add more feta or mix in some cottage cheese. You can also add a 1/2 cup of parmesan cheese.
356 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
Five star all the way!
user vote
29 Apr 12 oleh anggota: MtNash
3 pts
user vote
03 Des 11 oleh anggota: mama mel
can you tell me what size baking pan to use to get 12 portions that have the 136 calories per serving please? sounds so good.. and a great place to start on this site (would be my first recipe) thanks!
user vote
27 Agu 09 oleh anggota: pdiberna
sounds delicious!
user vote
29 Okt 08 oleh anggota: nanodoll
Great option for breakfast
user vote
10 Des 07 oleh anggota: Mollynha
Sounds great. I'm going to make some now to take for lunch tomorrow.
user vote
27 Nov 07 oleh anggota: Corkonian
I think this could be excelent for the diet.
user vote
24 Nov 07 oleh anggota: Lowry

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Lauk Pauk Makan Pagi Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: srdewi61
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
oleh anggota: hannaoviliafayola
Sederhana, enak dan sedikit manis.
oleh anggota: Yulanmustika
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
oleh anggota: erikaaprillia48
Bagi yang sedang diet keto.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 136kalori dalam 1 porsi Greek Spinach Quiche.
Rincian Kalori: 60% lemak, 13% karb, 27% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
568 kj
136 kkal
Lemak
9,32g
Lemak Jenuh
3,365g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,978g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,837g
Kolesterol
220mg
Protein
9,37g
Karbohidrat
4,4g
Serat
1,9g
Gula
1,44g
Sodium
368mg
Kalium
226mg
7%
dari AKG*
(136 kal)
7% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (13%)
 
Lemak (60%)
 
Protein (27%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.