Tanggal Mulai: 20 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 79,2 kg
16 Des 23	76 kg	Cukup Baik
07 Des 23	77 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	77,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	77,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	79,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 80,2 kg
18 Jul 21	79,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	80,2 kg	Cukup Baik