Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
2044 kkal
|
Lemak: 65,36g | Prot: 172,38g | Karb: 191,65g.
Makan Pagi: Granola Creations Granobar Honey, Cranberries, & Nuts, L-Men Platinum Strawberry, Mangga. Makan Siang: Dada Ayam, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Kerang Hijau, Mangga, Nasi Putih. Makan Malam: Kerang Hijau, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). lagi...
|
|
920 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Fitness (Workout) - 55 menit, Google Fit - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan icikiwirr
|