Tanggal Mulai: 13 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74 kg
09 Apr 23	67,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	68 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	69,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	70,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	71,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	72,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	73,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	70 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	71,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	66 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	68 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,7 kg Berat Awal: 67,7 kg
08 Feb 21	67 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	69,5 kg	Cukup Baik
16 Des 20	68,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	67,7 kg	Tidak Berlaku