Tanggal Mulai: 15 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
15 Feb 22	53 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	53,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	53,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	53,6 kg	Cukup Baik
29 Des 21	53,8 kg	Cukup Baik
25 Des 21	54 kg	Cukup Baik
07 Des 21	54,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	54,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	55,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	56 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	56,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	56,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	56,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	56,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	57,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	57,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	57,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	58,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	58,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	59 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	59,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	59,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	59,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	60,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	60,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	61,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61,9 kg
27 Okt 20	57,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	59,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	59,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	59,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	59,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	61,9 kg	Cukup Baik