Tanggal Mulai: 10 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 73 kg
05 Okt 23	72,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	72,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	74 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	70,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	71,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63,8 kg
01 Jan 18	54,8 kg	Cukup Baik
17 Des 17	55 kg	Cukup Baik
01 Des 17	55,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	56 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	56,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	56,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	57,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	57 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	58,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	59,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	60,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	60,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	60,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	60,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	61 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	61,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	61,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	62 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	62,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	62,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	62,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	62,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	63,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	63,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
23 Apr 17	63,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	64,7 kg	Cukup Baik
19 Des 16	65 kg	Cukup Baik