Ronny_kurus - Anggota

Ronny_kurus

Bergabung Agustus 2015

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

105 kg

Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg

Berat badan saat ini

89,9 kg
Capaian: Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

74 kg

Sisa: 15,9 kg

Ikuti

Saya kangen masa SMA yang dimana saya pernah berhasil 95 ke 75. Dan sekarang saya sudah besar sekali, dan hampir 110. Saatnya sekarang menuju 80.

Sejarah Berat Badan Ronny_kurus

	Svzharikova
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu

	nadiarpramesti
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

	keefvin
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	Dippo Alam
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Kalori: 329kkal | Lemak: 16,54g | Karb: 14,31g | Prot: 32,91g

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Kalori: 273kkal | Lemak: 0,50g | Karb: 59,94g | Prot: 7,10g

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Kalori: 249kkal | Lemak: 0,80g | Karb: 52,28g | Prot: 14,29g

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Kalori: 348kkal | Lemak: 17,05g | Karb: 11,44g | Prot: 37,58g

Chicken and salad greens in a light dressing.

Kalori: 28kkal | Lemak: 1,02g | Karb: 3,42g | Prot: 2,03g

Chopped zucchini with parmesan cheese.

Lihat Buku Masakan Lengkap