Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
30 menit
Jenis makanan:
Sup
Makan Pagi
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Ira Puspita

Sup Labu Energi

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
  2. Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
  3. Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
59 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Sup Makan Pagi

Resep Terbaru

oleh anggota: Difana88
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
oleh anggota: Cecilia Kana
Lezat dan nikmat.
oleh anggota: Sternatamiliberitera
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
oleh anggota: jeremies
Sup sayur tanpa garam,gula dan bumbu masak. Rendah kalori, meningkatkan pembakaran kalori.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 249kalori dalam 1 porsi Sup Labu Energi.
Rincian Kalori: 3% lemak, 76% karb, 21% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1042 kj
249 kkal
Lemak
0,8g
Lemak Jenuh
0,563g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,083g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,189g
Kolesterol
5mg
Protein
14,29g
Karbohidrat
52,28g
Serat
2,8g
Gula
19,3g
Sodium
108mg
Kalium
2093mg
12%
dari AKG*
(249 kal)
12% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (76%)
 
Lemak (3%)
 
Protein (21%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2019.