Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
30 menit
Jenis makanan:
Sup
Makan Pagi
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Ira Puspita

Sup Labu Energi

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
  2. Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
  3. Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
57 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Sup Makan Pagi

Resep Terbaru

oleh anggota: aangzach
Camilan vegan dan tradisional yang terbuat dari hanya 3 bahan.
oleh anggota: Difana88
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
oleh anggota: Sternatamiliberitera
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
oleh anggota: Cecilia Kana
Lezat dan nikmat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 249kalori dalam 1 porsi Sup Labu Energi.
Rincian Kalori: 3% lemak, 76% karb, 21% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi: per porsi
 
per porsi
Kilojoule 1041,816 kj
Kalori 249 kkal
Lemak 0,8 g
  Lemak Jenuh 0,563 g
  Lemak tak Jenuh Ganda 0,083 g
  Lemak tak Jenuh Tunggal 0,189 g
  Kolesterol 5 mg
Protein 14,29 g
Karbohidrat 52,28 g
  Serat 2,8 g
  Gula 19,3 g
Sodium 108 mg
Kalium 2093 mg
12%
dari AKG*
(249 kal)
12% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (76%)
 
Lemak (3%)
 
Protein (21%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori