Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
5 menit
Waktu Memasak:
10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Sternatamiliberitera

Tumis Brokoli Udang

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Tumis bawang putih menggunakan minyak zaitun hingga harum.
  2. Masukan udang, masak hingga berubah warna, beri sedikit air, masukan garam dan lada.
  3. Masukan brokoli, tumis hingga matang.
110 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
puas dengan resep ini
user vote
08 Jun 16 oleh anggota: yudaprawinata
mantap
user vote
23 Okt 15 oleh anggota: n3mom

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: aangzach
Camilan vegan dan tradisional yang terbuat dari hanya 3 bahan.
oleh anggota: Cecilia Kana
Lezat dan nikmat.
oleh anggota: entry setyaanggraeni
Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
oleh anggota: Fajar28
Sarapan sehat yang enak.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 329kalori dalam 1 porsi Tumis Brokoli Udang.
Rincian Kalori: 44% lemak, 17% karb, 39% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi: per porsi
 
per porsi
Kilojoule 1377 kj
Kalori 329 kkal
Lemak 16,54 g
  Lemak Jenuh 2,384 g
  Lemak tak Jenuh Ganda 2,406 g
  Lemak tak Jenuh Tunggal 10,214 g
  Kolesterol 206 mg
Protein 32,91 g
Karbohidrat 14,31 g
  Serat 4,8 g
  Gula 3,12 g
Sodium 674 mg
Kalium 763 mg
16%
dari AKG*
(329 kal)
16% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (17%)
 
Lemak (44%)
 
Protein (39%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori