Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Tumis bawang putih menggunakan minyak zaitun hingga harum.
- Masukan udang, masak hingga berubah warna, beri sedikit air, masukan garam dan lada.
- Masukan brokoli, tumis hingga matang.
113 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
|
|
mantap
23 Okt 15 oleh anggota: n3mom
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
|
|
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
|
|
Sarapan sehat yang enak.
|
|
Lezat dan nikmat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 329kalori dalam 1 porsi Tumis Brokoli Udang.
|
|
Rincian Kalori: 44% lemak, 17% karb, 39% prot. |
|
| Informasi Gizi |
| Ukuran Porsi: per porsi |
| |
| per porsi |
| Kilojoule |
1377 kj |
| Kalori |
329 kkal |
| Lemak |
16,54 g |
| |
Lemak Jenuh |
2,384 g |
| |
Lemak tak Jenuh Ganda |
2,406 g |
| |
Lemak tak Jenuh Tunggal |
10,214 g |
| |
Kolesterol |
206 mg |
| Protein |
32,91 g |
| Karbohidrat |
14,31 g |
| |
Serat |
4,8 g |
| |
Gula |
3,12 g |
| Sodium |
674 mg |
| Kalium |
763 mg |
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (17%)
Lemak (44%)
Protein (39%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|