Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Suphine  Thunfischquiche
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Bahan-bahan
Cara memasak
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
187 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
|
Hidangan lezat dan rendah kalori.
|
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 323kalori dalam 1 porsi Thunfischquiche.
|
|
Rincian Kalori: 25% lemak, 6% karb, 70% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1351 kj
323 kkal
Lemak
8,39g
Lemak Jenuh
2,522g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,406g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,753g
Kolesterol
324mg
Protein
53,45g
Karbohidrat
4,46g
Serat
0,5g
Gula
3,94g
Sodium
748mg
Kalium
444mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (5%)
Lemak (25%)
Protein (70%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|