Tanggal Mulai: 30 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73,5 kg Berat Awal: 104,3 kg
06 Apr 24	81,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	85,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	88,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	90,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	81,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	82,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	83,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	83,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	83,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	84,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	84,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	85,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	86,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	86,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	87,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	87,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	88,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	90,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	88,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	90,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	85,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	86,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	87,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	87,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	87,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	88,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	89,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	86,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	88,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	72,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	73,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	73,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	75,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	76,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	76,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	77,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	78,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	79,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	79,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	79,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	80,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	81,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	82,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	83,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	84,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	84,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	104,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 104,1 kg
21 Mar 19	86,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	87,1 kg	Cukup Baik
08 Des 18	84,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	82,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	82,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	84,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	85,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	85,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	86,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	87,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	88,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	89,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	89,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	90,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	91,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	91,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	93,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	104,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 103,9 kg
03 Mei 18	96,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	98,0 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	99,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	99,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	100,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	101,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	91,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	92,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	92,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	93,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	95,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	103,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 103,9 kg
08 Agu 13	79,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	79,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	79,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	80,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 13	80,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 13	80,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	81,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 13	82,5 kg	100%
10 Jul 13	83,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 13	83,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	83,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	84,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	84,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 13	84,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 13	85,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 13	86,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	87,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 13	87,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	88,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 13	88,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	90,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 13	90,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	91,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 13	91,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	92,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	92,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	93,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	93,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 13	93,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 13	94,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	94,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 13	95,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 13	95,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 13	96,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	97,0 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	97,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	97,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	103,9 kg	Tidak Berlaku