Tanggal Mulai: 07 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 80 kg
11 Apr 23	70,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	78,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	78,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	78,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	79,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	74,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	75 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	75,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	75,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	76,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	77,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78,7 kg
18 Nov 20	77,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	77,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	78,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 77,4 kg
09 Sep 20	74,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	75,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	75 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	75,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	75,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	75,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	76,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	76,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	76,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	77 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	76,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	77,4 kg	Cukup Baik