Tanggal Mulai: 16 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,3 kg
12 Mei 23	69,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	68,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	69,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	69,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	70,2 kg	Cukup Baik
09 Des 20	66,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	66,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	67,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	67,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	67,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	67,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	68,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	69,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	68,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	69,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	70,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	71,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68 kg
16 Jan 19	68 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	68 kg	Cukup Baik