Tanggal Mulai: 24 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,6 kg
25 Sep 22	70 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	68,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	71 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	66,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	67,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	64,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	61 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	61,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	62,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	62,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	62,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	63,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	63,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	63,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	63,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	64,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	64,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	69,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65,5 kg
24 Feb 17	65,5 kg	Tidak Berlaku