Tanggal Mulai: 16 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,3 kg
13 Jun 24	66,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	66,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	66,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	66,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	66,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	66,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	66,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	66,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	66,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	67 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	67,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	67,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	66,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	67 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	67 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	67,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	67,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	67,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	67,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	68,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	68 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	67,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	67,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	68 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	67,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	68 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	68 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	68,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	70 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	69,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	68,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	69,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	69,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	70,2 kg	Cukup Baik
09 Des 20	66,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	66,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	67,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	67,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	67,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	67,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	68,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	69,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	68,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	69,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	70,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	71,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68 kg
16 Jan 19	68 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	68 kg	Cukup Baik