Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: lya.octav  Sayur Pokcoy Tahu Telur
Makanan sehat dan lezat dengan tahu dan sayuran.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Di atas wajan, tambahkan minyak kelapa, tumis bawang merah dan bawang putih hingga kecoklatan.
- Masukkan telur, diorak arik lalu masukkan tahu, aduk aduk selama 5 menit lalu masukkan air putih. Diamkan hingga tahu matang.
- Masukkan pakcoy, garam, lada bubuk dan kaldu jamur lalu di aduk aduk hingga pakcoy agak layu dan bumbu tercampur rata.
- Siap disajikan.
1 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Camilan lembab, sehat dan lezat.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Hidangan lezat dan rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 195kalori dalam 1 porsi Sayur Pokcoy Tahu Telur.
|
|
Rincian Kalori: 53% lemak, 30% karb, 17% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
814 kj
194 kkal
Lemak
11,9g
Lemak Jenuh
6,985g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,315g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,623g
Kolesterol
106mg
Protein
8,65g
Karbohidrat
15,36g
Serat
2,2g
Gula
5,7g
Sodium
1391mg
Kalium
322mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (30%)
Lemak (53%)
Protein (17%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|