Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Telur kukus dengan sisi jagung dan wortel.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Kocok telur dengan irisan daun bawang, dengan menambahkan 100ml air. Masukkan garam dan merica sesuai selera. Lalu kukus.
- Rebus jagung dan wortel, tumis bawang bombay dan bawang putih dengan 1 sendok olive oil.
- Masukkan sayuran kedalam tumisan bawang, lalu tambahkan garam, merica dan 1 sendok saus tiram.
- Yang terakhir koreksi rasa.
1 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Sederhana, enak dan sedikit manis.
|
|
Kue pisang cup
|
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 195kalori dalam 1 porsi Telur Sutera.
|
|
Rincian Kalori: 30% lemak, 45% karb, 25% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
816 kj
195 kkal
Lemak
6,81g
Lemak Jenuh
1,869g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,317g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,603g
Kolesterol
212mg
Protein
12,76g
Karbohidrat
22,75g
Serat
3,6g
Gula
5,02g
Sodium
774mg
Kalium
430mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (45%)
Lemak (30%)
Protein (25%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|