Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: cannboys
Peruvian Quinoa Salad
Easy to prepare, popular Peruvian recipe.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Cook the quinoa in boiling water until the 'tails' become visible. This is usually after around 15mins. Strain and allow to stand.
- Slice/chop the cranberries and walnuts into small pieces. Then mushrooms and olives sliced thinly.
- Combine the parmesan, rocket, cranberries, walnuts, olives, mushrooms and quinoa. Mix lightly until all are well dispersed.
- Combine the garlic, mustard, soy sauce and lime juice, mix thoroughly until the garlic has dissolved/dispersed.
- Pour the dressing over the salad, ready to serve.
7 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Resep Terbaru
Lauk sayuran rendah kalori.
|
Sarapan atau camilan enak.
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 111kalori dalam 1 porsi Peruvian Quinoa Salad.
|
|
Rincian Kalori: 54% lemak, 35% karb, 11% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
4655 kj
1112 kkal
Lemak
69,74g
Lemak Jenuh
11,114g
Lemak tak Jenuh Ganda
16,88g
Lemak tak Jenuh Tunggal
6,245g
Kolesterol
22mg
Protein
31,35g
Karbohidrat
99,83g
Serat
9,7g
Gula
21,76g
Sodium
3396mg
Kalium
1058mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (35%)
Lemak (54%)
Protein (11%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|