Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Herlina Andini
Jurnal
Jurnal Herlina Andini
Profil Herlina Andini
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 10 dari 32
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
...
Berikutnya
27 Maret 2019
hai, muncul lagi di FS. setelah setahun mencoba mempelajati eating clean dan membenahi mindset. kini saatnya eksekusi. Semoga lancar dan istiqomah.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
73,4 kg
1,6 kg
15,4 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
30 Maret 2018
Jadi ini rasanya PMS. Nggak kelaparan, tapi suntuk, jenuh, ingin makan apapun. Dan segini konsumsi sehari setelah cheat meal. Selama ini surplus kalorinya lebih parah berarti. Everyday is cheat day 😂 okelah besok taubat lagi.
(1 komentar)
29 Maret 2018
laporan makan minggu kemaren. Liat yang hari Minggu. haha. Kalau lagi diet itu tetep ya gak boleh menolak ajakan makan-makan. Cuma ya gitu. harus prediksi. Kalau malam mau diajak makan-makan. Pagi dan siangnya harus agak kurangin porsinya. Atau olahraga
(4 komentar)
29 Maret 2018
3 Minggu turun 3kg. Target bulan ini tercapai. Lebih bahkan. Semangat, masih ada 6 bulan lagi untuk mencapai BB target. Fokus, konsisten, sabar, tabah, kontrol nafsu, semangat, be happy!!! 😆
(1 komentar)
28 Maret 2018
DIET GAK PASANG TARGET
hampir 3 minggu ini aku tracking kalori pakai Fatsecret. Sampai sekarang aku sangat enjoy menjalaninya. Defisit kalori, clean food, workout, and no cheat day. Aku sangat menikmati segala prosesnya. Udah gak pengen ini itu membabi buta. Ngemil udah nggak sekalap dulu. Berat badanku baru turun 3 kilo doang dalam 3 minggu. Tapj aku sangat bersyukur bahwa apa yg kurasakan dengan tubuhku dan kesehatanku menjadi lebih positif. Stres seperti menghilang enyah tersapu lifestyle sehat dan nyantai.
Aku cerita gini karena dulu aku pernah pasang target nggak realistis. Semacam, selama seminggu harus turun 2kg. Ya emang sih sempet turun. Tapi aku gak enjoy, mau makan eneg duluan, abis timbang ngeluh kok turun cuma segitu. Ah! rewel banget ujung2nya ketika badan udah kurusan, mulai deh kalap2 lagi menjadi pemakan segala.
Makannya aku gak mau diet pasang target gak realistis lagi. Aku sekarang target turun 2 kilo selama sebulan, dan target ideal masih 7 bulan lagi. Lama? iya. Biar lama, biar terbiasa makan sehat, olahraga, dan tidur cukup selama-lamanya.
Aku berharap diet nyantai ini nggak cuma mengubah fisikku, tapi juga mentalku biar lebih sabar, dapat dikendalikan, dan merasa cukup.
😊
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
72 kg
3 kg
14 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
Sejarah Berat Badan Herlina Andini
Lihat Riwayat Lengkap